恋愛経験ゼロの男性、今、増えています。
お金や時間を自分のために使いたい男性が増えて、女性とつきあえていない、遊べてないんですよね。
その結果、
「30代になっても彼女ができたことがない」
「周りの友人はみんな結婚しているのに、自分だけ取り残されている」
「今さら恋愛なんて、無理なんじゃないか」
こんな不安を抱えている30代男性は、実は珍しくありません。
心理カウンセラーあまひこです。
今回は、恋愛経験のない男性の突破口、最初の一歩、恋愛に対する壁の越え方。
彼女を作る具体的ステップについて、出会いから交際までを詳しく解説します。
内閣府の調査によると、30代男性の約23%が恋愛経験がないというデータもあります。
でも、恋愛経験がないからといって、諦める必要はないんです。正しいステップを踏めば、30代からでも必ず彼女を作ることができます。
そのためには、現状どうなっているかという現実を理解する必要もあります。
恋愛経験ゼロの30代男性が直面する現実
恋愛経験がない男性がダメだとか、人間性がどうのこうのという話じゃなく、やはり未経験だからこそ直面する現実があります。
能力があっても事前の経験がないことで、手間取ってしまう、波に乗れないということは、往々にしてあります。
まずは、未経験がゆえに直面する現実、女性からの評価を、まとめてていこうと思います。
30代恋愛未経験男性の3つの特徴
1. 自信の欠如
- 「自分なんて」が口癖
- 女性と話すのが怖い
- 恋愛に対して消極的
2. 理想が高すぎる
- 完璧な女性を求める
- 妥協することができない
- 現実を受け入れられない
3. 行動力の不足
- 出会いを作ろうとしない
- 新しいことに挑戦しない
- 現状維持を選んでしまう
30代恋愛未経験男性の厳しい現実
現実1：女性からの見られ方
- 「なぜ30代で恋愛経験がないの？」
- 「何か問題があるのでは？」
- 「恋愛スキルが低いのでは？」
現実2：出会いの場の減少
- 職場での出会いが少ない
- 友人の紹介も期待できない
- 合コンに呼ばれない
現実3：時間的プレッシャー
- 結婚を意識する年齢
- 周囲からのプレッシャー
- 焦りによる失敗の増加
しかし、30代恋愛未経験男性にもチャンスはある
チャンス1：経済的安定
- 収入が安定している
- 女性が求める条件を満たしやすい
- 大人の魅力を持っている
チャンス2：人生経験の豊富さ
- 仕事での経験がある
- 落ち着いた大人の雰囲気
- 精神的な安定感
チャンス3：真剣度の高さ
- 遊びではなく真剣に取り組む
- 長期的な関係を求める
- 女性も安心できる
あまひこ30代としての実績や結果があったとしても、恋愛が未経験だからこそ、女性からの間違った評価やレッテルは、受けてしまうこともあると思います。
ステップ1：恋愛に対する意識改革
恋愛経験がないと、それだけで「俺に恋愛はできない」とか「僕に恋愛は向いてない」と、すぐに判断する男性もいるかと思いますが、今、モテている男たちだって、最初からできてるわけでも、向いていたわけでもありません。
そもそも、できないからといってやらなかったら、一生できないまま。
それは恋愛だけじゃなく、仕事でも、趣味でも、スポーツでも、なんでも同じだと思います。
恋愛経験ゼロのメンタルブロックを解除する
ブロック1：「自分は恋愛に向いていない」
解除法：そもそも恋愛は技術です。やり方と考え方があります。練習すれば必ず上達します。
ブロック2：「今さら恋愛なんて恥ずかしい」
解除法：何かを始めるのに遅すぎることはありません。
ブロック3：「女性に相手にされない」
解除法：あなたを気に入ってくれる女性は必ずいます。
恋愛に対する正しい考え方
考え方1：恋愛は学習可能なスキル
- 会話術は練習で身につく
- 身だしなみは努力で改善できる
- 魅力は作ることができる
考え方2：完璧を求めない
- 最初は失敗して当然
- 経験を積むことが大切
- 少しずつ上達していけばいい
考え方3：自分らしさを大切にする
- 無理に背伸びしない
- 自然体で接する
- 相性の良い女性を見つける
恋愛に対するモチベーションを上げる方法
方法1：恋愛の目標を明確にする
- 「1年以内に彼女を作る」
- 「半年以内に女性と10回デートする」
- 「3ヶ月以内に女性の友達を作る」
方法2：成功している人の話を聞く
- 恋愛成功者の体験談を読む
- 結婚している友人に話を聞く
- 恋愛系のYouTubeを見る
方法3：小さな成功体験を積む
- 女性店員と会話する
- 女性の同僚と雑談する
- 女性に道を聞く
あまひこ最初は「習うより慣れろ」だと思います。最初から完璧に対応できる必要もないです。
ステップ2：自分磨きで恋愛市場価値を上げる
女性と接する機会を増やし、恋愛に慣れる事が大事ですが、事前準備もなしに女性と接しても、女性の反応が、こちらの準備不足でうまくいかないだけか？自分の振る舞いがいミスっているのか？自分の魅力がないか？
切り分けができません。
なので、まずは事前準備は、終わらせておくべきだと思います。
外見の改善：清潔感と身だしなみ
髪型の改善
- 月1回は美容院に行く
- 美容師に「清潔感のある髪型」を依頼
- 毎朝整髪料で整える
服装の改善
- シンプルで清潔感のある服装
- サイズの合った服を選ぶ
- 色は紺、白、グレーなど無難な色
体型の改善
- 適度な運動を始める
- 食事に気を遣う
- 姿勢を正す
身だしなみの基本
- 毎日の入浴とシャンプー
- 鼻毛、眉毛の処理
- 歯の清潔を保つ
内面の改善：コミュニケーション能力
会話力の向上
- 聞き上手になる
- 相手の話に興味を持つ
- 適度な質問をする
感情表現の練習
- 笑顔を作る練習
- 感情を素直に表現する
- ポジティブな言葉を使う
知識・教養の向上
- ニュースをチェックする
- 読書の習慣をつける
- 幅広い話題を身につける
趣味・特技の開発
女性が興味を持ちやすい趣味
- 料理
- 映画鑑賞
- 読書
- 旅行
- 音楽
スキルアップ
- 仕事でのスキル向上
- 資格の取得
- 新しいことへの挑戦
あまひこ恋愛ってコミュニケーションの発展型なので、まずは基本的なコミュニケーションを安定させるための事前準備、自分磨きは、とても必要だと思います。
ステップ3：出会いの場を積極的に開拓する
出会いは、質も大事ですが、数が先だと思います。
数をこなすことで質も上がっていきますし、いきなり最高の相手と出会っても、あなたの経験が乏しいと、最高の相手を逃したり、取りこぼしたり、他の男性に取られたりします。
一発必中を狙わずに、数撃ちゃ当たるで、出会いをとらえると、結果がでるのは早いです。
オンラインでの出会い：マッチングアプリ活用法
おすすめマッチングアプリ
- Pairs（ペアーズ）
- Omiai（オミアイ）
- with（ウィズ）
- タップル
- Match（マッチ）
プロフィール作成のコツ
- 清潔感のある写真を使う
- 笑顔の写真を選ぶ
- 自然な表情を心がける
- 趣味や仕事について簡潔に書く
メッセージのコツ
- 相手のプロフィールを読んでから送る
- 共通点を見つけて話題にする
- 短文で読みやすくする
- 質問を入れて返事しやすくする
オフラインでの出会い：リアルな場での出会い
習い事・スクール
- 料理教室
- 英会話スクール
- ダンス教室
- ヨガ教室
趣味のサークル・コミュニティ
- 読書会
- 登山サークル
- 映画鑑賞会
- ボランティア活動
婚活パーティー・街コン
- 年齢別の婚活パーティー
- 趣味別の街コン
- 少人数制のお見合いパーティー
友人の紹介
- 友人に紹介を依頼する
- 職場の同僚に相談する
- 家族に相談する
出会いの場での注意点
注意点1：目的を明確にする
- 恋人探しが目的であることを伝える
- 遊び目的ではないことを示す
- 真剣度をアピールする
注意点2：自然体で接する
- 無理に背伸びしない
- 素の自分を見せる
- 相手に合わせすぎない
注意点3：継続が大切
- 1回で諦めない
- 定期的に参加する
- 経験を積み重ねる
ステップ4：女性とのコミュニケーション術
恋愛経験がない男性が、一番怖い部分、ビビってしまうのが、女性とのコミュニケーションだと思います。
でも女性も、最初からそんなに深い話はしないし、最初から男性と深いつながりを求めないんですよね。
なので、女性とのコミュニケーションで基本的なことを、解説しておきます。
初対面の女性との会話術
会話の基本構造
- 挨拶・自己紹介
- 相手の話を聞く
- 共通点を見つける
- 関係を深める
話題の選び方
- 相手の興味のある話題
- 共通の体験や趣味
- 季節や天気の話
- 仕事の話（軽く）
会話のコツ
- 相手の目を見て話す
- 相手の話を最後まで聞く
- 適度な相槌を打つ
- 笑顔を心がける
女性の興味を引く話題10選
1. 趣味について
「休日は何をして過ごすことが多いですか？」
2. 食べ物について
「好きな料理や食べ物はありますか？」
3. 旅行について
「最近どこか旅行に行きましたか？」
4. 映画・ドラマについて
「最近見た映画で面白かったものはありますか？」
5. 音楽について
「好きな音楽や歌手はいますか？」
6. 仕事について
「お仕事はどんなことをされているんですか？」
7. 子供の頃について
「子供の頃はどんなことが好きでしたか？」
8. 季節の話題
「春になると何がしたくなりますか？」
9. 最近の出来事
「最近何か楽しいことはありましたか？」
10. 将来の話
「将来やってみたいことはありますか？」
女性との距離を縮める方法
段階的アプローチ
- 知り合いから友達へ
- 友達から親しい友達へ
- 親しい友達から恋人候補へ
- 恋人候補から恋人へ
距離を縮める具体的方法
- 共通の体験を作る
- 秘密を共有する
- 特別感を演出する
- 適度な身体的距離を保つ
あまひこ女性との距離感が大事ですね。
ステップ5：デートの誘い方と初デート攻略法
恋愛経験がない男性に、デートの誘い方と初デート攻略方法を、簡単に解説しておきます。
最初は「経験を積むつもり」「失敗は成功のもと」という感じで、軽く試してみてください。
女性をデートに誘う適切なタイミング
タイミング1：相手が楽しそうに話している時
- 共通の趣味の話で盛り上がった時
- 行きたい場所の話が出た時
- 美味しい食べ物の話をした時
タイミング2：相手がリラックスしている時
- 会話が弾んでいる時
- 笑顔が多い時
- 距離感が近い時
タイミング3：自然な流れで誘える時
- 「今度一緒に行きませんか？」
- 「良かったら今度お食事しませんか？」
- 「機会があれば一緒に行きましょう」
断られにくいデートの誘い方
誘い方のコツ
- 具体的な提案をする
- 相手の都合を聞く
- プレッシャーを与えない
- 選択肢を与える
良い誘い方の例
「今度、新しくできた◯◯というカフェに行ってみませんか？来週の土曜日か日曜日はいかがですか？もし都合が悪ければ、別の日でも大丈夫です」
悪い誘い方の例
「今度二人で会いませんか？」（曖昧すぎる）
「明日空いてますか？」（急すぎる）
「絶対に来てください」（プレッシャーを与える）
初デートを成功させるコツ
場所選びのポイント
- 会話しやすい環境
- 相手がリラックスできる場所
- アクセスの良い場所
- 時間調整しやすい場所
おすすめの初デート場所
- おしゃれなカフェ
- 美術館・博物館
- 水族館
- 公園での散歩
避けるべき初デート場所
- 映画館（会話ができない）
- 遊園地（疲れすぎる）
- 居酒屋（カジュアルすぎる）
- 自宅（警戒される）
初デート当日の注意点
- 時間を守る
- 清潔感のある服装
- 相手の話を聞く
- 楽しい時間を作る
あまひこどうしても失敗できない、本気度が高い女性をデートに誘いたい場合や、モテる男たちのデートテクニックを徹底的に学びたい場合は、こちらの記事もチェックしておいてください。
ステップ6：関係を深めるための継続的なアプローチ
男の恋愛において大事なことは待つこと。継続することです。
恋愛、デート、女心を理解した上で、付き合えるのか？無理なのか？女性の答えを待つべきだと思います。
何についても、1回の行動、１回のデート、１回の返事で答えを出そうとする男性が多すぎると思います。
この項目では、「何回か、継続して会う」という、継続的なアプローチを続けるための基本、全体像を解説しておきます。
2回目のデート以降の戦略
2回目デートの重要性
- 1回目は様子見
- 2回目で本格的な関係が始まる
- 相手の本音が見えてくる
関係を深める方法
- 共通の体験を増やす
- 相手の新しい一面を知る
- 自分のことも少しずつ話す
- 信頼関係を築く
LINEでの関係維持術
LINEの基本ルール
- 相手のペースに合わせる
- 返事しやすい内容にする
- 適度な頻度で連絡する
- 楽しい話題を選ぶ
関係を深めるLINE術
- 相手の話を覚えている
- 変化に気づいてコメントする
- 写真を共有する
- 軽い冗談を言う
告白のタイミングと方法
告白の適切なタイミング
- 相手が自分に好意を持っている時
- 二人きりの時間を作れる時
- 自然な流れで言える時
- 相手がリラックスしている時
告白の方法
- 直接会って伝える
- 相手の目を見て話す
- 素直な気持ちを伝える
- 相手の返事を待つ
告白の言葉の例
「◯◯さんと過ごす時間がとても楽しくて、もっと一緒にいたいと思います。良かったら、お付き合いしませんか？」
あまひこ話や答えを決めつけないこと、判断を女性にしてもらうという姿勢が大事ですね！
ステップ7：恋愛経験ゼロ男性が注意すべきポイント
恋愛経験がない男性が、やりがちなミス、そして誤解を解説しておきます。
よくある失敗パターンと対策
失敗パターン1：焦りすぎる
対策：ゆっくりと関係を築く
失敗パターン2：理想を高く持ちすぎる
対策：現実的な目標を設定する
失敗パターン3：自信を持てない
対策：小さな成功体験を積む
失敗パターン4：一人の女性に固執する
対策：複数の女性と同時進行する
恋愛経験ゼロを隠すべきか正直に言うべきか
正直に言う場合のメリット
- 相手が理解してくれる
- 嘘をつかなくて済む
- 自然体でいられる
正直に言う場合のデメリット
- 相手が引いてしまう可能性
- 不安に思われる可能性
- 恋愛対象から外される可能性
おすすめの対応
- 最初は言わない
- 関係が深まってから話す
- 相手の反応を見て判断する
恋愛経験ゼロの男性が持つべき心構え
心構え1：完璧を求めない
- 最初は失敗して当然
- 経験を積むことが大切
- 少しずつ上達していけばいい
心構え2：自分らしさを大切にする
- 無理に背伸びしない
- 自然体で接する
- 相性の良い女性を見つける
心構え3：継続が力になる
- 諦めずに続ける
- 失敗を恐れない
- 経験値を積み重ねる
あまひこ失敗＝負けとか、振られることが恥とか。そういう発想は捨ててください。男は恋愛において、100％振られます。問題はそこからです。
ステップ8：交際に発展させるための最終段階
恋愛経験がない男性が、女性と付き合えそうな時。
嬉しいとは思うのですが、真剣交際に発展させるため、女性との恋愛トラブルに発展しないため、最後にいくつか判断をいれてください。
交際前の重要な確認事項
確認事項1：相手の気持ち
- 自分に好意を持っているか
- 交際する意思があるか
- 真剣に考えているか
- 金銭目的ではないか
- 結婚することだけが目的ではないか
確認事項2：価値観の一致
- 恋愛に対する考え方
- 将来に対する考え方
- 結婚に対する考え方
確認事項3：生活スタイル
- 仕事との両立は？
- 時間の使い方は？
- お金の使い方は？
交際をスタートさせる方法
交際開始の流れ
- 告白する
- 相手の返事を聞く
- 交際条件を確認する
- 正式に交際開始
交際開始時の注意点
- お互いの期待値を合わせる
- 連絡頻度を決める
- デートの頻度を決める
- 将来の話をする
交際初期の注意点
注意点1：急激に距離を縮めない
- 急に毎日連絡しない
- 急に束縛しない
- 急にプレゼントを渡さない
注意点2：相手のペースを尊重する
- 相手の都合を優先する
- 無理を強いない
- 相手の気持ちを考える
注意点3：感謝の気持ちを忘れない
- 「ありがとう」を伝える
- 相手を大切にする
- 謙虚な気持ちを持つ
まとめ：恋愛経験ゼロの30代男性が彼女を作るための具体的行動
恋愛経験ゼロの30代男性が彼女を作るための具体的ステップをまとめると
ステップ1：意識改革
- 恋愛に対するメンタルブロックを解除
- 正しい考え方を身につける
- モチベーションを上げる
ステップ2：自分磨き
- 外見の改善（清潔感、身だしなみ）
- 内面の改善（コミュニケーション能力）
- 趣味・特技の開発
ステップ3：出会いの場の開拓
- オンライン（マッチングアプリ）
- オフライン（習い事、婚活パーティー）
- 友人の紹介
ステップ4：コミュニケーション術
- 会話の基本を踏まえる
- 女性の興味を引く話題を用意
- 距離を縮める方法を実践
ステップ5：デート攻略
- 適切なタイミングでデートに誘う
- 初デートを成功させる
- 継続的な関係を築く
ステップ6：関係を深める
- 2回目以降のデート戦略
- LINEでの関係維持
- 告白のタイミングと方法
ステップ7：注意点を把握
- よくある失敗パターンを避ける
- 恋愛経験ゼロとの向き合い方
- 正しい心構えを持つ
ステップ8：交際に発展
- 交際前の確認事項
- 交際開始の方法
- 交際初期の注意点
です。チェックすべきポイントが多いですが、日常生活を送っていれば、大抵のことはすでにできているはず。
そもそも、30代で恋愛経験がないことは、決して恥ずかしいことではありません。
大切なのは、今から始めることです。
このステップを一つずつ実践していけば、必ず結果は出ます。
最初は思うようにいかないかもしれませんが、諦めずに続けることが何より重要です。
あなたにも、きっと素敵な出会いが待っています。
この記事をきっかけに、今日から行動を始めてみてください。
あまひこでした。
ではまた！
